腰背痛可能是因為日常生活習慣或運動時，
核心腹部未收緊用錯力等原因所致。
利用手邊易取得的寶特瓶！
準備開始舒緩腰部的緊繃感吧！
【居家運動系列】舒緩腰背痛拉筋：
1. 礦泉水瓶滾背10~15分鐘/2次
2. 躺姿抱膝伸展30秒/3~5次
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